こんにちは。
3年生、林です！今回は法学部3年、幹部補佐兼関西学連を務めている河本くんです！
↓
書いていたら、筋トレ日記みたいになってしまいました。ぜひ、飽きずにご一読ください。
弓道に関しては、自粛期間全般、ゴム弓をしています。
【4月】コロナでトレセンが閉まり、筋トレ出来なくて大慌ての月でした。自重トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット）では限界だったので、ダンベルとインクラインベンチを購入しました。筋トレの負荷とレパートリーが段違いでした。最高です💪
【5月】トレセン通いよりも筋トレ量が減る分、知識を増やそうと思い、トレーニング方法や栄養学の本を購読しました。知らない情報ばかりで、めっちゃ面白かったです。「タンパク質だけ摂取しとけば大丈夫やろ！！」というのは甘い考えだと痛感しました。
【6月】中旬頃に発熱と腹痛があり、病院に行ったら、急性腸炎でした。体重が5キロ落ちました。筋肉量も減ってしまいました。単純にしんどかったです😵😵
【現在】腸炎の後、栄養学の本から得た知識で、食生活を変えてみました。糖質の量を増やし、1日に細かく6食を食べるようにしています。体重も戻り、筋肥大を実感しています。やっぱり食事は大事！
今後も、なかやまきんに君の様な体を目指して、食事も重視したトレーニングを行なっていきたいと思います！！！
